Varför yoga med barn?

Att yoga med barn är inte bara roligt och mysigt. Det gör också en massa nytta!

Med hjälp av yogan blir barnen mer medvetna om sina känslor, och de får verktyg att använda i vardagen, till exempel då något känns jobbigt eller då de ska hantera ilska.

Genom yogans meditativa funktion får barnen också lättare att varva ner och koncentrera sig. Yogan skapar ett lugn och en medveten närvaro som barnen kan ta med sig under dagen. Och med hjälp av enkla meditationsövningar kan barnet också när som helst påminnas om och hitta tillbaka till lugnet och koncentrationen.

Yoga kan också bidra till att skapa en bättre självkänsla hos barnen. Genom att använda yogasagor med ett fint budskap kan vi påminna barnen om att de är värdefulla och bra precis just så som de är.

Förutom de “själsliga” vinsterna ökar yogan dessutom barnens fysiska smidighet, koordination, balans och energi.

Det fantastiska med barnyoga är slutligen att alla kan vara med – alla gör övningarna utifrån sina egna förutsättningar, och inget är rätt eller fel. Man kan inte vara “duktig” på yoga och det är viktigt att vi förmedlar till barnen att alla duger precis så som de är.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *