Yoga Nidra
Vad är Yoga Nidra?
Yoga Nidra betyder “yogisk sömn” och är en guidad djupavslappning där kroppen sover medan sinnet förblir vaket och fokuserat. I Yoga Nidra befinner man sig på gränsen mellan sömn och vakenhet. Meditationen utförs liggande på rygg.

I Yoga Nidra ingår bland annat en kroppsscanning där man guidas till att flytta fokus och medvetande runt i den egna kroppen. Detta hjälper sinnet att gå in i det fullständigt avslappnade tillståndet.
Varför Yoga Nidra?
- Mindre stress
- Mindre oro och ångest
- Bättre sömn
- Ökad koncentration
- Återhämtning av kropp och sinne
- Kan minska fysisk smärta
- Kan användas för att behandla posttraumatisk stress och depression
Yoga Nidra för barn
Även då det gäller barn är Yoga Nidra en effektiv meditationsteknik som t ex hjälper barnet att komma ner i varv och sova bättre. Om du skulle vilja prova Yoga Nidra med ditt/dina barn får du gärna använda filerna nedan, som jag har spelat in. De är gratis för privat bruk, och jag hoppas att ni ska tycka om dem.
