Du vet de där dagarna när allt känns trist och jobbigt…? Vi har dem alla… Dagar då vi inte litar på vår förmåga, då vi ser oss som mindre än vi är. Dagar då problem tycks hopas och vi har svårt att se lösningar. Dagar då oro gnager och ledsamheten […]
Yoga Nidra är en fantastisk teknik för djupavslappning. Under Yoga Nidra ligger du ner, blundar och bara lyssnar till de instruktioner du får. Yoga Nidra betyder “Yogisk sömn” och har många hälsofördelar (se nedan). Man brukar säga att under Yoga Nidra sover kroppen medan sinnet förblir vaket. För att hålla […]
När jag utövat yoga en stund och/eller mediterat känner jag hur mitt inre lugnas ner och hur det liksom kliver in i min kropp och slappnar av. Jag landar i mig själv, får ner pulsen och börjar andas lugnare och djupare. Jag känner mig glad och lugn. Istället för att […]
När man börjar med fysisk yoga inser man ganska snart att man får några favoriter bland positionerna. Och att man också tycker rätt illa om andra. Såklart är ens ego inblandat här. Man gillar ofta de positioner som man känner sig duktig på – sådana som kroppen lätt klarar av. […]
Är du nyfiken på yoga men känner att du inte riktigt vågar prova? Tro mig – du är verkligen inte ensam. Många tror att de inte kan utöva yoga för att de är för stela, för svaga, har för dålig kondition, är för gamla o sv. Alla kan utöva yoga […]
Vad är Yoga Nidra? Yoga Nidra betyder “yogisk sömn” och är en guidad djupavslappning där kroppen sover medan sinnet förblir vaket och fokuserat. I Yoga Nidra befinner man sig på gränsen mellan sömn och vakenhet. Meditationen utförs liggande på rygg. I Yoga Nidra ingår bland annat en kroppsscanning där man […]
Att yoga med barn är både roligt och mysigt. Och det är ju fantastiskt i sig. Men det gör också en massa nytta! Med hjälp av yogan blir barnen mer medvetna om sina känslor, och de får verktyg att använda i vardagen, till exempel då något känns jobbigt eller då de ska hantera ilska. Genom yogans meditativa funktion får barnen också lättare att varva ner och koncentrera sig. Yogan skapar ett lugn […]
Känner så otroligt mycket att yogalärarutbildningen jag går är helt rätt för mig. ? Jag tänker att rollen som yogalärare kan komma att ge mig många olika saker som alltid varit viktiga för mig. Jag får skapa, skriva, läsa, lära och lära ut, hjälpa andra OCH stå på ”scenen”. Det […]